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踏青季风湿调理好时节——山西省中西医结合医院风湿科主任董卫支

2018-08-12 10:51

  进入3月份,春姑娘踏着轻快的脚步悄悄来到我们身边,春暖花开,生机盎然,适合大家去踏青、郊游。然而我们发现气温有点让人受不了,用一句俗语“早穿皮袄午穿纱”形容一点不为过,昼夜温差非常大。这个冷暖严重失常的时节,也是疾病高发的时节,是类风湿关节炎患者最难熬的日子,患者每于春季反复发病,关节肿痛往往加重,这是受春季气候多变的直接影响。因此,人们称春季为“风湿季节”。

  那么,如何应对这一“风湿季节”?本期《健康之声》邀请到山西省中西医结合医院风湿科主任董卫,请他来聊聊春季风湿病的养护之道。

  董卫,教授,主任医师,山西省名中医,首批山西老中医药专家学术经验继承工作指导老师,山西省中西医结合医院风湿科主任。从事中医临床工作30余年,谨遵中医学整体观念、辨证论治的理论精髓,形成了辨病与辩证一体,中医、中西医结合的特色治疗方法,对脾胃病、肝胆病、气管炎、哮喘、糖尿病、肾病、冠心病、中风等内科杂病及妇儿科病有着丰富的临床经验,尤其擅长风湿免疫性疾病(包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、痛风、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等)的治疗。

  风湿病是以累及骨、关节及其周围组织(如肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带、神经等部位),以疼痛为主要临床表现的一大类疾病的总称。因其与自身免疫有关,多数缠绵难愈,有的患者需终身服药治疗。很多人都误认为风湿病只是老年人的专利,其实风湿病的患病是不分年龄的,有些患者还不到20岁。风湿病的发病因素有很多,包括潮湿、寒冷等环境因素影响,感染、免疫功能紊乱,内分泌失调,代谢异常,家族遗传以及退行性病变等。

  董卫介绍说,风湿每于春季反复频繁,疼痛肿胀诸症加重,这是受春季气候特点的影响,其奥妙在于“乍暖还寒,阳气弛张”。“乍者还也,还者回也,弛张者回旋反复也”,在春季,有些致风湿病的病原体处于高度活跃状态,加上春季乍寒乍暖、骤雨骤晴的天气,在人体抗病能力相对较低的情况下,风湿寒邪侵入人体,留于肌肉关节,像异物一样刺激周围神经、血管、肌肉等组织,引起气血运行不畅,而致肌肉关节疼痛、酸麻、沉重等一系列临床表现。由于天气变化快速,反复无常,往往使久染风湿痹病之人防不胜防,如不及时治疗,严重者可侵及内脏,引起肺、肾等脏器的病变。因此,春季尤其要调养风湿病。

  董卫指出,风湿病患者的调养和护理应该注意顺应四时和节气的变化,讲求天人相应,要适应自然,顺从自然。

  我国传统中医认为,自然界春、夏、秋、冬四季的循环往复直接影响着人体五脏、六腑的气血运行,影响着人体的生理活动、病理变化和新陈代谢,顺应自然变化是健康长寿的基本法则。顺应天时,就是指人们必须要顺应四季的变化来休养生息,所以对于患有风湿病的患者而言尤其如此。

  按中医观点,春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳,还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。葱、蒜、韭菜等都是养阳的佳品。

  首先,换衣宜迟不宜早,宜徐不宜急。不要因为春季气温刚刚升高就急忙减少衣物,否则很容易受寒发病。对于风湿病来说,防寒防潮十分重要。风湿病患者尽量避免潮湿的居住环境,平时洗手、洗脸宜用温水,晚间用热水烫脚,以促进血液循环。要注意休息,以免疲劳过度,抵抗力下降,病情反复。

  慢性病患者久病体虚,所以在进食时要守时、适量,不可暴饮暴食。饮食应遵循高蛋白、中脂肪、低糖、高维生素、中热量和低盐的原则,少量多餐,少食刺激性食物,多食用可口易消化的食物。

  劳逸结合,适度锻炼,打太极拳、做广播体操、散步等,都大有好处。锻炼方式因人而异,但应当优先活动关节,活动的层面上,以不增加疲劳和痛苦为准。但户外运动要注意,内衣汗湿后应及时换洗。

  最后,病人情绪调节也很重要。正确认识和对待疾病,发挥自己的主观能动性,保持积极的心态,照顾好自己的身体,不辜负这大好的春光。只要多加注意,风湿是可以被我们拒之门外的。一年之计在于春,好的身体就从春季的预防开始!