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几种治疗头痛和偏头痛的自然疗法你知道吗快来看看

2018-08-10 12:15

  当头痛发作时,它可能会带来痛苦和虚弱,但它也是一个很好的指标,表明你的身体处于失衡状态。虽然非处方药通常对疼痛管理非常有效,但好消息是,您可以使用许多健康的家庭疗法来对抗头痛并提供自然且经济有效的疼痛缓解。

  头痛通常与更严重无关 但可能是一个红旗,你已经过度,饥饿,口渴,紧张,荷尔蒙或患有低血糖。虽然非处方的疼痛缓解应该可以解决问题,但以下自然疗法可以帮助您领先一步:

  国家补充和综合健康中心开展的研究表明,薄荷油可以缓解紧张性头痛。薄荷有助于控制血液流动并打开鼻窦,改善氧气流量。此外,其活性成分薄荷醇还可以减轻急性偏头痛的强度。在沐浴液中加入几滴,与按摩油混合或啜饮薄荷茶以缓解疼痛。

  如果您正在努力应对紧张性头痛或偏头痛,全身按摩可以提供帮助。压力是一种已知的头痛触发因素,因此良好的摩擦会提供急需的缓解并在此过程中放松你。研究表明,定期按摩也可以帮助预防头痛,所以请自行预约。

  如果您容易患偏头痛,您可能已经注意到某些刺激会引发攻击。记下日记,注意疼痛模式和日常活动,这样您的医生就可以发现触发因素,并决定哪种治疗方法最适合您的具体情况。

  血糖波动会导致偏头痛,所以尽量避免不吃饭,确保手边有零食。在您的膳食计划中加入瘦肉蛋白,以帮助保持血糖水平稳定。避免饮食中的任何食物或饮料 被确定为与偏头痛相关的可能触发因素。

  美国研究人员最近发现,将冥想和控制呼吸纳入日常生活的人可以更好地调节压力荷尔蒙皮质醇。压力可导致头痛,因此减少皮质醇也可以帮助缓解头痛和其他慢性疼痛。不知道从哪里开始?下载冥想应用

  如果你是一个咖啡饮用者,你可以让自己适应戒断症,这会刺激你大脑的偏头痛中枢并发展成偏头痛。如果您感觉偏头痛,请将每日摄入量限制在每天1-2杯,替代草药茶,并完全避免摄入咖啡因。

  一种源自古代中医的治疗方法,针灸包括将非常细的针插入身体的压力点以达到治疗目的。英国医学协会认可针对偏头痛的治疗,因为针灸有效地缓解疼痛,减少炎症并提高感觉良好的激素血清素水平。