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颈椎病手麻压迫神经有妙招每天只需十分钟7天摆脱颈椎病

2018-07-25 20:07

  随着年龄的增加,很多人都会受到颈椎病的困扰,颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

  1.长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群,每日连续低头屈颈工作数小时,迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态,加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

  2.吸烟对颈椎病患者非常有害,烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛,造成颈椎椎体血管供应降低,使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化,椎间盘的有氧供应下降,废物增多,椎间盘中的酸碱度下降,最终使椎间盘代谢改变,发生退变,引起椎间盘突出。

  3.长期单一卧位,枕头过高,椎间盘内部受力不均,可使颈椎小关节和肌肉失去平衡,加速退变。如长时间打麻将、看电视,尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视,使颈椎长时间处于屈曲状态,可引起颈部劳损。

  4.经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势,颈部的肌肉长期处在紧张的状态,长期以往,椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。

  1.按摩疗法:用手上下提捏患者后颈部肌肉,3-5分钟,用手拿捏肩部肌肉3-5分钟,前后转肩1-2分钟,头部慢速左右转动1-2分钟,此法放松颈肩部肌肉,改善颈部血液循环,减轻或者预防颈椎病,对很多初期症状的颈椎病患者是最佳的治疗方法。

  2.药物贴敷:敷贴疗法主要是通过药物自身的作用、局部刺激作用,以及经络调节作用而起效的。根据颈椎病患者的不同证型,按药物性味、归经及作用进行辨证选药,药物通过皮肤渗达皮下组织,在局部产生药物浓度的相对优势,直接发挥药物自身的治疗作用,我的一个同事之前患有严重的颈椎病,

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  3.温热敷。此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。这也是生活中常用的颈椎病的治疗方法。

  4.颈椎牵引疗法是常见的颈椎病的治疗方法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,此疗法适用于各类颈椎病,对早期病例更为有效。

  川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。佐餐食用,每日1次。可祛风散寒,活血通络。

  天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。可补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

  葛根30克,猪脊骨500克。葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。可益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

  一般成年人颈部垫高约10公分较好,高枕使颈部处于屈曲状态,其结果与低头姿势相同。侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。“睡前无枕仰卧”。睡觉时不使用枕头,平躺在床上,每晚入睡前,坚持无枕仰卧一到两小时。

  适时颈肌锻炼。专家认为颈部肌肉力量是维持颈椎稳定性的重要因素,与颈部疼痛症状呈密切相关,因此得出结论认为维持好的肌肉力量水平可以减少颈部疼痛的发作。一种简单的锻炼颈部肌肉的方法,用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方提拔,同时头颈向后方用力后伸(尽可能保持颈椎相对不动,做颈后方的肌肉收缩训练),一张一弛,反复进行20次,每日锻炼3次,坚持一段时间就可见效,积极锻炼可防治颈椎病。